Comment soutenir un proche aux prises avec une dépendance

La dépendance peut être véritablement dévastatrice pour les familles. 21,6 % des Canadiens répondent aux critères de toxicomanie, et il existe de nombreux autres types de dépendance. Elle affecte les proches de la personne atteinte, comme vous-même. Vous devrez donc prendre soin d’eux et de vous-même.

Ce processus peut sembler insurmontable, mais même si vous ne savez pas comment agir maintenant, vous pouvez agir. Dans cet article, nous vous donnerons tous les conseils nécessaires pour soutenir un proche aux prises avec une dépendance.

Qu’est-ce que la dépendance ? Ce que vous devez savoir

La recherche démontre clairement que la dépendance n’est pas seulement un choix de vie. En fait, il s’agit d’un problème de santé complexe, dont il existe différents types, notamment :

• Consommation de substances: elle comprend la consommation de drogues douces, de drogues dures ou d’alcool, et implique une consommation de ces substances en quantités pouvant nuire à la personne.
• Jeux d’argent – Les addictions aux jeux d’argent consistent à continuer à jouer malgré des pertes importantes ou le fait de constater que la dépendance occupe une part importante de son temps.
• Alimentation – Une addiction alimentaire implique une envie constante de sucreries ou de malbouffe et la consommation compulsive de ces types d’aliments.
• Tabac – Les addictions au tabac impliquent l’incapacité à arrêter de consommer de la nicotine ou du tabac et se manifestent par une consommation compulsive de cette substance.

Il est possible que certaines personnes évitent de recourir à un traitement contre la dépendance, car chaque dépendance s’accompagne de stigmatisation et d’idées fausses. Votre proche, dans ce cas, pourrait se sentir découragé de chercher du soutien pour s’engager sur la voie du bien-être. La honte et le jugement sont deux difficultés supplémentaires auxquelles il pourrait être confronté.

Principaux signes de dépendance

Les signes de dépendance et de troubles liés à la consommation de substances ne sont pas seulement émotionnels, ils sont également comportementaux et physiques. Votre proche pourrait ressentir :

• Envies irrésistibles
• Culpabilité
• Dépression
• Indifférence émotionnelle
• Retrait des activités sociales

La dépendance peut non seulement avoir un impact dévastateur sur les relations de vos proches, mais aussi sur leur travail et tous les aspects de leur vie quotidienne. Dans les relations, elle peut engendrer des problèmes de confiance ; au travail, elle peut réduire la productivité ; et dans la vie quotidienne, la dépendance peut ruiner des habitudes saines.

Apporter du soutien sans l’encourager

Pour surmonter ces difficultés, vous devrez soutenir votre proche et éviter les comportements favorisants. Encourager passivement les comportements négatifs peut consister à :

• Faire comme si de rien n’était ;
• Lui offrir de l’argent pour qu’il puisse l’utiliser pour ses comportements négatifs ;
• Trouver des excuses à ses comportements négatifs ;
• Permettre à ces comportements négatifs de perdurer.

Apporter du soutien implique plutôt :

• L’écouter ;
• Lui prodiguer des mots d’encouragement ;
• Éviter de résoudre ses problèmes à sa place.

C’est en vous renseignant sur la dépendance que vous trouverez les mots d’encouragement appropriés et, au-delà, que vous pourrez faire preuve d’empathie envers lui et comprendre ce qu’il traverse.

Encourager l’aide professionnelle

Pour encourager l’aide professionnelle, vous devez engager une conversation sur la recherche de traitements. Pour ce faire, l’empathie est fondamentale. Cela vous permettra de montrer que vous vous souciez de votre proche, sans le juger. Vous pouvez commencer par des questions ouvertes telles que « Comment vas-tu ces derniers temps ? » ou « Souhaites-tu parler de quelque chose ? »

Une fois la conversation engagée, vous devez écouter ce qu’il traverse et l’aider à choisir la prochaine étape. Voici quelques options de traitement possibles :

Thérapie : Les thérapies peuvent inclure celles qui traitent les personnes qui présentent des schémas de pensée négatifs liés à la dépendance. Par exemple, la psychothérapie ou la thérapie cognitivo-comportementale aident à identifier et à remettre en question les schémas de pensée négatifs liés à la dépendance.

Réadaptation : Si un proche souffre d’une dépendance aux drogues, comme les opioïdes, ou à l’alcool, la réadaptation peut être un processus clé du traitement. Elle combine des plans de traitement médical et une psychothérapie dans un environnement structuré, et peut également inclure des consultations individuelles et des thérapies de groupe.

Groupes de soutien – Dans les groupes de soutien, vos proches peuvent partager leurs expériences liées à leurs problèmes de dépendance. Ce groupe communautaire offre un environnement d’acceptation et de compréhension, une aide à la résolution de problèmes et des encouragements.

Thérapie auriculaire au laser doux – La dépendance est un déséquilibre chimique dans le cerveau. Certains niveaux de neurotransmetteurs cérébraux sont déséquilibrés en raison d’une consommation prolongée de substances addictives ou de comportements addictifs. L’auriculothérapie est un traitement révolutionnaire basé sur la théorie de l’acupuncture qui aide à ajuster l’équilibre neuroendocrinien du système nerveux en stimulant certains points d’acupuncture situés sur les oreilles externes.

La version moderne de l’auriculothérapie utilise des lasers doux de faible intensité pour remplacer les aiguilles traditionnelles. Elle améliore l’efficacité et réduit l’invasion. Des protocoles avancés d’auriculothérapie au laser doux sont offerts aux Centres Stop, des cliniques naturopathiques opérant dans la région métropolitaine de Montréal et à Québec depuis plus de 25 ans. Accréditées par les gouvernements provincial et fédéral, elles utilisent des équipements laser doux développés en interne pour aider vos proches à réussir leur rétablissement.

Il existe différents programmes, tels que Stop Drogues dures^MC , Stop Drogues douces^MC, Stop Alcool^MC pour les troubles liés à la consommation de drogues ou d’alcool ; et Stop Tabac^MC pour l’abandon du tabac. ainsi que d’autres programmes sur des problèmes de santé connexes tels que Stop Appetit^MC, Stop Poids^MC, Stop Anxieté^MC, Stop Stress^MC et Stop Jeux^MC.

Prendre soin de soi en tant qu’aidant

Soutenir un proche souffrant d’addiction peut engendrer un véritable impact émotionnel. C’est pourquoi il est important de prendre soin de sa santé mentale pendant ce processus. Des thérapies, des groupes de soutien et des stratégies d’autosoins peuvent vous aider. Par exemple, vous pouvez choisir de participer à un groupe de soutien en ligne ou en personne.

Il existe d’autres moyens de calmer votre esprit, comme s’entourer de nature, faire de l’exercice, améliorer son sommeil ou faire preuve de créativité pour se concentrer sur un exutoire créatif.

L’épuisement professionnel est fréquent chez les aidants lorsqu’un proche souffre d’addiction. Pour y faire face, il peut être intéressant de rechercher du soutien auprès d’amis de confiance et de gérer le stress grâce à des techniques de relaxation, comme la respiration profonde et la méditation.

Ressources pour les familles et les amis

Si vous cherchez des ressources en tant que membre de la famille soutenant une personne souffrant d’addiction, vous en trouverez de nombreuses ci-dessous.

Lignes d’assistance téléphonique

Plusieurs lignes d’assistance téléphonique sont disponibles au Canada pour aider vos proches ou vous-même. Parmi celles-ci, on retrouve :

Narcotiques Anonymes : 1-855-562-2262

Services de désintoxication : 1-877-254-3348

Families pour le Guérison de Dépendances : 1-855-377-6677

Services provinciaux et territoriaux d’aide au renoncement au tabac : 1-866-366-3667

Organismes

De nombreux organismes peuvent soutenir vos proches sur le chemin du bien-être et du rétablissement au Canada, notamment :

SMART Recovery : Offre des rencontres de soutien gratuites en ligne et en personne pour ceux qui recherchent un rétablissement basé sur la science et les données probantes.

Alcooliques Anonymes : Offre des rencontres de groupe gratuites pour les personnes en voie de rétablissement d’une dépendance à l’alcool.

Crystal Meth Anonymes : Rencontres gratuites virtuelles et en personne pour les personnes en voie de rétablissement d’une dépendance à la méthamphétamine.

Moms Stop the Harm : Groupes de soutien spécialement conçus pour les familles dont un proche est aux prises avec une toxicomanie.

Livres

Des livres sont disponibles pour aider vos proches à gérer leurs dépendances et leur proposer des stratégies de rétablissement. Parmi ceux-ci :

Le manuel de compétences en rétablissement de la dépendance par Suzette Glasner-Edwards, Ph. D., et Richard A. Rawson, Ph. D.

Comprendre et aider un toxicomane par le Dr Andrew Proulx

Le manuel Au-delà de la dépendance par Jeffrey Foote, Ph. D., Kenneth Carpenter, Ph. D., et al.

Soutenir vos proches sur le chemin du rétablissement avec Centres Stop

Le chemin vers le rétablissement exige patience et compréhension. Le chemin vers le bien-être est possible – en suivant les bonnes étapes, et des organismes sont prêts à vous aider.

Centres Stop est l’un de ces organismes. Nous vous encourageons à nous contacter dès aujourd’hui pour aider vos proches à se libérer de la dépendance. Contactez l’un de nos quatre centres et découvrez comment la thérapie au laser peut améliorer la vie de votre proche.